Paso 6: Rompe tu ayuno gradualmente

Dr. Bill Bright

Ayuno y Oración

  1. 7 pasos básicos para el éxito de ayuno y oración
  2. Cómo comenzar tu ayuno: Pasos 1-4
  3. Paso 5: Establece tu horario
  4. Paso 6: Rompe tu ayuno gradualmente
  5. Paso 7: Espera resultados de tu ayuno.
  6. Cómo experimentar y mantener un avivamiento personal.
  7. 6 Preguntas Vitales Sobre la Oración

Cuando haya terminado el tiempo designado para tu ayuno, comenzarás a comer nuevamente. Sin embargo, cómo rompes tu ayuno es extremadamente importante para tu bienestar físico y espiritual.

Comienza a comer gradualmente. No comas alimentos sólidos inmediatamente después de tu ayuno. Reintroducir repentinamente alimentos sólidos en tu estómago y tracto digestivo probablemente tendrá consecuencias negativas, incluso peligrosas. Prueba con varias comidas pequeñas o refrigerios al día. Si finalizas tu ayuno gradualmente, los efectos beneficiosos físicos y espirituales resultarán en una buena salud continua.

Aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a finalizar tu ayuno adecuadamente:

  • Rompe un ayuno prolongado con frutas como sandía.
  • Mientras continúas bebiendo jugos de frutas o vegetales, agrega lo siguiente:
    • Primer día: Agrega una ensalada cruda.
    • Segundo día: Agrega una papa al horno o hervida, sin mantequilla ni condimentos.
    • Tercer día: Agrega una verdura al vapor.
    • Después de eso: Comienza a reintroducir tu dieta normal.
  • Regresa gradualmente a una alimentación regular con varios refrigerios pequeños durante los primeros días. Comienza con un poco de sopa y frutas frescas como sandía y melón. Avanza hacia unas pocas cucharadas de alimentos sólidos como frutas y verduras crudas o una ensalada cruda y una papa al horno.

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