Entre tanto estrés, preocupaciones y ocupaciones como jóvenes muchas veces hacemos a un lado nuestra salud mental, pero no nos damos cuenta que si mi salud mental no está bien todo lo demás tampoco lo estará.
Es importante tomar unos momentos y analizar, ¿Me he preocupado por mi salud mental? ¿He hecho algo al respecto?
Aquí te dejamos unas recomendaciones para que puedas mejorar tu salud mental.
Trata de mejorar tu alimentación, a veces es difícil como estudiante, pero inténtalo, evita pasar varios periodos de tiempo sin comer.
Realiza ejercicio, no es necesario ir a un gimnasio, puedes salir a correr, saltar la cuerda, etc.
Conserva buenas amistades y relaciones interpersonales, analiza que personas te hacen bien y quienes no, no está mal alejarte de aquellos que sólo aportan cosas malas a tu vida, y busca crecer las relaciones con las personas que te motivan e inspiran.
Evita bebidas alcohólicas y tabaco, parece que no, pero puede afectar mucho tu salud emocional.
Al final del día reflexiona de cuáles fueron las cosas del día que te hicieron sentir bien y cuáles te hicieron sentir mal, si ha sido un mal día y lo sientes, puedes llorar, déjate sentir tanto cosas buenas como cosas malas, desahógate y deja que todo eso se vaya.
Busca la paz en tu vida, busca una lectura, puedes leer algunos textos de la biblia, ahí puedes encontrar muchas palabras de ánimo que darán paz a tu vida y a tu corazón.
No está mal sentirte mal y cuidarte, busca siempre la paz en tu corazón y tu mente, así podrás crecer y tener una vida más sana y feliz.
“No se preocupen por nada; en cambio, oren por todo. Díganle a Dios lo que necesitan y denle gracias por todo lo que él ha hecho. Así experimentarán la paz de Dios, que supera todo lo que podemos entender. La paz de Dios cuidará su corazón y su mente mientras vivan en Cristo Jesús”. Filipenses 4:6-7 (NTV)
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