Emociones

Depresión y ansiedad: Todo está en tu cabeza

Philip Long February 23, 2015

La puerta hecha pivotar abierta y reveló mi nuevo psiquiatra, una mujer blanca sobre seis pies de alto, vestida con una túnica africana y un salmonete. Ella me introdujo en su despacho oscuro. Fotos de erizos de la calle y gente hambrienta adornaban las paredes.

Sus manos grandes mina envolvió como nos sacudió. Ella asintió con la cabeza hacia el sofá que me pide para yo mismo hacer confortable. Me hundí en él, y ella se cernía sobre mí como ella su silla.

Describiendo la forma de depresión se siente es difícil. Es un oscuro lugar que cuando me siento más esperanzada, como hoy, no puedo recordar. Es demasiado oscuro. Yo no puedo aprovechar una forma de describirlo.

Para mí, creo que se siente como que estoy recluido bajo el agua.

Como puedo recordar, he luché con depresión y ansiedad. He visto consejeros, tomado de la gama de medicamentos, extraoficialmente han diagnosticado con el trastorno bipolar, ansiedad, baja depresión, trastorno obsesivo compulsivo y un montón de otras conjeturas. En días malos, creo que soy lo que el consejero sugirió: una verruga de preocupación.

Pero el psiquiatra hacía todo mal. Noté que la ventana detrás de ella había una caja de flores – y bares. Le pregunté sobre las barras y dijo que la hacía sentirse segura. Me hicieron sentir como en la cárcel. Ella asintió, preguntando por qué.

Aproximadamente el 10 por ciento de los estadounidenses viven con depresión, según los centros para el Control y la prevención. Todos tenemos amigos que viven con este padecimiento diario.

La depresión no debe ser descartada, especialmente por los cristianos.

¿Cómo podemos empezar nuestros amigos que luchan de la audiencia?

Cuando tenía seis años de edad yo solía pasear por el patio de recreo en la escuela, lucha contra las secuencias de comandos negativos que corría por mi cabeza. Por alguna razón, pensé en decir, "Oh mi Dios" en mi mente significa la condenación eterna. Así pasaría hendiduras torturados pedir perdón a Dios por tomar su nombre en vano, aunque no verbalmente.

Me crié en un hogar amoroso, aunque trasladó mucho y creo que bastante me podía caracterizar como un niño triste. De hecho, hoy en día me encanta divertido, y a menudo estoy impulsado por la emoción y la aventura. Pero siempre ha sido este fantasma de la depresión, el miedo a una esquina.

Hoy tengo 38 años, un escritor con Cru, felizmente casado con dos hijos. Sin embargo aún tengo días en que me despierto, y mi mundo interno en tal agitación que lloro. Me quedo en la cama. Yo pop ibuprofeno, porque las voces interiores de condena me dan dolores de cabeza.

Como hay mentir, me siento como un perdedor total. Reales no permitirse el lujo de quedarse en la cama, y me odio por ello. Me siento profundamente roto.

Un amigo mío señaló que los cristianos tenemos una manera de tirar nuestros heridos.

Hacerlo. Me encuentro con una persona que es rasgado para arriba por sus luchas internas y mi primer instinto es fijarlo. Si lo soluciono, siento mejor conmigo misma, que habrá hecho algo bueno y puedo volver a mi vida.

Pero mientras nos podemos disparar a nuestros heridos, mi amigo señaló que Dios hace todo lo contrario: justo después de que Elías tuvieron el enfrentamiento con los profetas de Baal, le rogó a Dios que lo dejara morir. En lugar de razón a través de sus sentimientos, Dios le ofreció comida. Dios le permitió dormir, dándole agua y torta para dos días. Más adelante hablaron.

Sin hijos, viejo y deprimido, Abraham se sentó en su tienda y gritó: "Dios ¿Qué me puede dar?" En lugar de razonar con él, Dios entró en su tienda, aseguró Abraham su promesa y lo llevó fuera. Tal vez el aire fresco de la noche hizo bien Abraham como Dios le pidió a mirar las estrellas y a contar a sus hijos prometidos.

El problema con la depresión es cuando alguien dice que todo está en tu cabeza, son absolutamente correctos.

Tu cerebro está desequilibrado. No soy ningún cirujano de cerebro, pero los investigadores creen que tiene que ver con sus neurotransmisores. Como las células en el cerebro no son capaces de transmitir o recibir las señales adecuadas para regular el estado de ánimo, su cuerpo puede ralentizar, apriete el estómago, usted puede perder el apetito, o ganar uno, quiere dormir todo el tiempo, no puede dormir y en y en.

Depresión y la ansiedad son tan desconcertantes como los seres humanos somos complejos. Para mí, puede haber respuestas simples, como jugando monopolio con mi hija de ocho años, va para una intensa carrera, coger el sol, viendo una película cómica o una buena comida. Estos regalos me permiten vivir. Pero entonces, a veces, allí no son ninguna respuesta simple.

Para ayudar a relacionar mejor a alguien que está deprimido o ansioso, aquí le damos algunas ideas:

  1. Mientras que la imagen que saqué de mi experiencia con un psiquiatra particular fue bastante preocupante, no era absolutamente tan miedo como mi primera impresión. He experimentado muchos psiquiatras y consejeros fantásticos. Pida alrededor y conseguir referidos.

  2. No hacer ninguna hipótesis. Como un amigo mío, "la depresión es idiosincrática, no es un tamaño cabe toda la condición."

  3. Estar presente y escuchar.

  4. Asegurarles que desea escuchar lo que están pasando. Que a menudo ocultamos, asumiendo que nuestras luchas internas se en coche otros.

  5. Orar. Sólo Dios sabe la historia completa.

  6. Abrazar la complejidad. Cada situación es única. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro. Medicamentos, ejercicio, dieta, oración, escritura, meditación de las escrituras y ocio saludable son todos ayuda probada, pero sobreenfatizar los beneficios de una a la exclusión de los demás puede ser problemático. Pensar de manera holística.

Para una comprensión sana y bíblica de depresión y ansiedad, así como una comprensión de la complejidad del mundo interior de cada uno, escuchar sermón gratis de Keller, "el espíritu herido".

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